• Wpisów: 428
  • Średnio co: 4 dni
  • Ostatni wpis: 3 lata temu, 12:17
  • Licznik odwiedzin: 13 081 / 1733 dni
 
beautiful136
 
 Hejka! Dziś znowu trochę organizacyjnie, bo chcę wam powiedzieć kilka rzeczy.
Po 1. Wpisy będą 2 razy w tygodniu + niedzielne pogadanki prawdopodobnie co 2 tygodnie (troszku je zmienię, bo były jak zwykłe wpisy xd)
Po 2. Przepraszam, że wpisy są raz na 2 tygodnie, ale miałam wycieczkę, koniec roku szkolnego, zajęcia dodatkowe, sprawdziany i samopoczucie ;C
Po 3.  W wakacje na początku lipca i sierpnia może być ciężko z wpisami z powodu braku wi-i xd ;(

 To już skończmy tą organizację i chciałam z wami teraz porozmawiać o brzuszku, a tak naprawdę to o tym jak pomóc naszemu brzuszkowi trochę wyszczupleć! :)
Punkt 1. Jedzenie :)
1.Pij dużo wody! W trakcie posiłków też!
2.Nie nadużywaj soli, by uniknąć zatrzymania wody.
3.Unikaj cukru i napojów gazowanych.
4.Jedz powoli, że by nie połykać nadmiaru powietrza.

Punkt 2. Sport
Najlepiej wybierz sport , który zwiększa wytrzymałość  np. chodzenie,bieganie, rower.
Płaski brzuch to zarazem umięśniony brzuch. Więc chodź prosto, rób brzuszki albo uprawiaj odpowiedni sport jak np. gimnastyka czy też taniec.

Punkt 3. Masaż
Wykonuj go kulistymi ruchami dłoni, zmieniając nacisk na brzuch przy kolejnych kręgach. Rób to przez 5 min. Można to robić też pod prysznicem wodą, zmieniając temp. raz ciapłą raz zimną.
A by usunąć cellulit, chwytaj  fałdki skóry i przesuwaj je tak jakbyś wałkowała ciasto.
               NIE PRZESADZAJ Z TYM!
i tak każda kobieta jest piękna, ale może po prostu chce coś zmienić!
To dobranoc! Śpijcie dużo! hah.. dobranocki ;*

Nie możesz dodać komentarza.